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這是一個有趣的和探索的時間,當談到介紹固體食物給你的寶寶!這也是研究的另一個階段,首先想到的問題之一是,“我的寶寶準備好吃固體食物了嗎?”.為了回答這個問題,你可以觀察你的寶寶,看看這些準備就緒的迹象,這些迹象通常發生在5-6個月大的時候:

  • 您的寶寶頭部和頸部的控制能力很好,在支撐下可以直立坐著
  • 當你用勺子喂食物時,你的寶寶會張嘴
  • 你的寶寶通過看你盤子裏的食物來表現出對食物的興趣
  • 你的寶寶伸手去拿你的食物
  • 您的寶寶頭部和頸部的控制能力很好,在支撐下可以直立坐著

如果他們展示了以上所有的東西,那麼他們就完全準備好了,是時候開始從液體到固體的過渡了。有各種各樣的嬰兒友好食品可供選擇,雖然有時會讓人望而生畏,但當你的寶寶嘗試不同口味時,看著他們的臉也是很有趣的!以下是我們的頂級超級食品清單,它們非常適合添加到寶寶的飲食中:

1香焦

好處:
它們的甜味和糊狀的質地使它成為一種方便寶寶食用的食物。香蕉含有維他命B6和C,以及鈣、鐵和鉀。它們有助於治療腹瀉,而且非常美味!另一個好處是它們易於攜帶和剝皮,所以當你帶著寶寶外出時,一定要帶上一個香蕉。

服務建議:
只需將其搗碎並按原樣使用。

 

2西蘭花

好處:
花椰菜有很多好處,很難一一列舉出來。讓我們從它能預防癌症開始吧,一種真正的超級食物!它含有葉酸、鐵、鉀和維他命C,也是寶寶熟悉味道的好方法。他們第一次可能不喜歡,但這並不意味著你應該停止嘗試!一定要多嘗試幾次,確保他們能品嘗到各種各樣的水果和蔬菜。我們建議用蒸汽蒸煮,以保存它所能提供的所有好處。

服務建議:
蒸至軟,切成足够小的小塊,讓孩子吃得安全,然後冷卻。如果他們不喜歡這種味道,你可以用甜的蔬菜,比如紅薯。

 

三。藍莓

好處:
藍莓富含抗氧化劑和多種維他命,如C、A和K,它們對骨骼健康很重要。藍莓的藍色來自黃酮類化合物。這些類黃酮有益於寶寶的眼睛、大腦和泌尿道。它們也是天然的甜,大多數寶寶都喜歡吃!

服務建議:
混合或搗碎藍莓,你可以添加到普通酸嬭中,使其自然變甜。對於大一點的寶寶(8個月大)切碎,讓他們咀嚼——他們的尺寸非常適合那些小手!

 

4. 扁豆

好處:
扁豆富含纖維、蛋白質、鐵和維他命B。它們在營養部門給媽媽們帶來了豐厚的回報!只需煮沸,看著它們變成完美的糊狀質地,對寶寶的叮咬非常好。

服務建議:
試試把扁豆和切成薄片的胡蘿蔔一起煮。為了有一點額外的味道,加入細磨生薑。

 

5Chia種子

好處:
Chia的種子可能很小,但它們確實很强大!富含抗氧化劑、鈣、歐米茄-3脂肪酸、纖維、鐵、鉀和蛋白質,是寶寶飲食中的一大補充。

服務建議:
攪拌寶寶的酸嬭,或者在牛奶裏泡一晚上,做成芝麻布丁

 

6. 鮭魚

好處:
這款大腦和眼睛超級食品非常適合送給您的小寶寶。鮭魚富含歐米伽-3脂肪酸、蛋白質和礦物質,在體內起到消炎的作用

服務建議:
試著把它挖出來,用一點牛奶搗碎

 

7. 紅薯

好處:
憑藉其甜美的口感和令人愉悅的質地而倍受嬰兒喜愛。他們不僅味道鮮美,而且超級美味!橙色的地瓜富含β-胡蘿蔔素,維生素C,鐵和銅。

服務建議:
單獨食用地瓜泥或將其打成泥狀的雞肉或火雞。

 

8.鱷梨

好處:
誰不喜歡鱷梨?這種黃油狀的水果蔬菜富含高脂肪,有助於大腦和視力的發育。它們還富含對嬰兒成長至關重要的必需維生素和礦物質。

服務建議:
與香蕉混合可製成奶油狀摩絲般的嬰兒點心,或混入任何水果或蔬菜泥。

 

9.整體 牛奶酸奶

好處:
奶油酸奶富含鈣和維生素D,這些鈣和維生素D是健康骨骼和牙齒所必需的。另外,由於嬰兒需要脂肪中的卡路里,因此選擇全脂酸奶。我們還建議您加入有機,不加糖的酸奶,因為您可以自己添加藍莓等天然甜味劑。

服務建議:
可以單獨食用,也可以在果泥或其他新鮮水果,蘋果醬或鱷梨泥中打發。

 

10.冬南瓜

好處:
胡桃,橡子和南瓜富含β-胡蘿蔔素,對眼睛很有幫助。它們還富含維生素C,天然甜。嬰兒往往喜歡南瓜及其質地。

服務建議:
只需煮製您選擇的南瓜,果泥即可食用。當寶寶長大後,可以將諸如搗碎的鷹嘴豆和胡桃辣椒等菜餚引入新的口味和質地。

 

重要的是要與兒科醫生談談寶寶對固體的準備情況,以及何時以及何時引入哪種食物。然後一次引入一種食物,在每種新食物之後至少等待三天,以觀察是否有過敏反應。注意永遠是關鍵!請在下方留言,讓我們知道您的寶寶所愛的一些食物!


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