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作為新父母,新生兒睡眠的世界是一個可怕的概念-您正處於精疲力盡的邊緣,並拼命試圖找出這種嬰兒的東西!新生嬰兒大部分時間都在睡覺,平均每天16-18個小時。儘管他們睡很多,但他們經常醒著,通常一次睡不超過四個小時。這對您來說似乎很奇怪,但這是完全正常的。您需要記住的是,您的小孩子已經在一個黑暗的子宮中度過了9個月,還沒有發展自己的晝夜節律。簡而言之,這是您的生物鐘對白天和黑夜做出相應反應的時間。例如,晨光可以幫助您增加能量,而光線不足則表明您的身體產生褪黑激素(睡眠激素)。好消息是,他們最終將發展自己的晝夜節律,儘管最有可能在他們接近十二周大時出現。因此,新生兒的頭幾個星期的睡眠方式可能會讓您感到困惑,但請放心,我們在這里分解期望的內容,並提供一些技巧來幫助您的寶寶發展自己的晝夜節律。

期待什麼

在新生兒階段,嬰兒還沒有形成睡眠方式,這可能會使父母感到沮喪,因為我們一直在努力監視嬰兒的行為是否“正常”。請記住,每個嬰兒都是不同的,所以不要擔心太多,因為您可以注意某些行為:

不安的睡眠

新生兒在睡覺時往往會躁動不安,他們可能四處走動,發出些微的哭泣,並且您可能會看到他們的眼皮顫動。它們也可以很快喚醒,這是因為它們不在您假設的深度睡眠中。他們的大部分睡眠為快速眼動-深度較淺,活躍的睡眠狀態。因此,如果您的寶寶一整夜都在抱怨,那並不意味著他們就醒了。

短睡眠跨度

儘管您的小孩子每天睡16-18個小時,但這只是短時間的鍛煉,時間從30分鐘到4個小時不等。他們的肚子會影響他們的身體時鐘,餓時會醒來。通常,寶寶會睡1到3個小時,直到下次餵食為止。很簡單,如果肚子飽了,他們就會入睡。如果他們餓了,他們會醒來的。

多樣的睡眠時間

新生嬰兒平均每天睡眠16-18小時。當這種睡眠在一天之內發生時,是完全隨機的。您的寶寶可能在白天睡得很香,而到了晚上卻無法眨眼!對於睡眠不足的父母來說,這可能是一個艱難的時期,但是您必須記住,您的小孩子還沒有習慣於白天和黑夜。在過去的九個月裡,他們視情況適合在黑暗中打sn,這與正常的晝夜常規相反。不過,不要過分強調,在剛出生的幾週內,您的新生兒應該開始發展自己的晝夜節律。您可以採取一些措施來朝著正確的方向前進……請查看下面的有用提示!

 

e豆睡眠小貼士!

提示1.讓陽光進入

為了幫助您的新生兒區分白天和黑夜,請保持家中周圍的陰影和窗簾打開以允許光線進入。這些光線提示有助於使新生兒的睡眠方式保持同步。但是,這種情況不會立即發生,因此耐心一點,實踐多久。

技巧2.監視小睡

午睡對所有嬰兒都很重要,而讓他們獲得足夠的休息非常重要。但是,如果您的新生兒白天要進行馬拉松小睡,則可以採取措施縮短白天的睡眠時間。您可以通過將寶寶直立,撓撓他們的腳趾,鬆開它們的腳步來喚醒寶寶,或者如果他們仍在打oo,請嘗試換尿布。

技巧3:讓夜晚黑夜

就像白天讓陽光照進來一樣,重要的是要幫助寶寶將黑暗與幸福的點頭之地聯繫起來。當您的小朋友醒來夜間餵食時,請勿打開燈!取而代之的是,在盡可能少的光線下營造安靜,平靜的氛圍。

提示4.夜間安靜

限制夜間的刺激和互動,確保關閉電視,並將噪音降至最低。這是讓您的寶寶了解夜間是睡眠和安靜的好方法。這將再次幫助他們習慣白天/晚上的例行活動。

提示5。

包紮是將嬰兒包裹在一個 輕便透氣的毯子。這可以幫助您的寶寶像在子宮中一樣感到舒適和安全。它可以幫助他們鎮定下來並幫助他們長時間睡眠。這對於保持它們靜止不動也很重要,可以防止寶寶的莫洛反射引起不必要的喚醒。進一步了解反射和各種包紮技術.

 

我們希望這些提示對您有所幫助!在新生兒的頭幾周中度過艱難而艱難的時刻。請記住要保持鎮定,充分休息並繼續前進!變得更好,請相信我們!如果您有任何提示或建議,請在下面的評論框中取消提示,我們非常希望收到您的來信。


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