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作为一个新的父母,新生儿睡眠的世界是一个可怕的概念 - 你正在疲惫的边缘,拼命地试图把这个婴儿的东西弄出来! 新生儿大部分时间睡着了,平均每天16-18小时。 虽然他们睡得很多,但经常醒来,通常一次睡不超过四个小时。 这对你来说似乎很奇怪,但这是完全正常的。 你需要记住的是,你的小孩子花了九个月的时间在一个黑暗的子宫里,还没有发展自己的昼夜节律。 简单地说,这是当你的身体时钟相应地响应夜间和白天。 例如,早晨的光有助于给你更多的能量,而缺乏光指示你的身体产生褪黑激素(睡眠激素)。 好消息是,他们最终会发展自己的昼夜节律,尽管最有可能当他们接近十二周大时。 所以,你新生儿睡眠模式的头几个星期可能会让你感到困惑,但不要担心,我们在这里打破了期望的内容,并提供了一些关于如何帮助你的孩子发展自己的昼夜节律的提示。

期待什么?

在新生阶段,婴儿还没有发展睡眠模式,这可能会使父母感到沮丧,因为我们不断试图监测我们的孩子的行为是否正常。 记住,每个婴儿都是不同的,所以尽量不要担心太多,因为有一些行为你可以看出:

不安定的睡眠

新生儿在睡觉时往往不安,他们可能会四处移动,几乎没有呜咽,你可能会看到他们的眼皮颤抖。 他们也可以很快觉醒,那是因为他们不在你假设的深睡眠中。 他们的大部分睡眠是REM - 更深,更活跃的睡眠状态。 所以,如果你的婴儿在整个晚上喃喃地说,那并不意味着他们醒了。

短睡眠时间

虽然你的小家伙每天睡16-18小时,但这是在30分钟到4小时的短时间内完成的。 他们的肚子影响了他们的身体时钟,饿了就会醒来。 通常你的婴儿会睡1到3小时,直到他们的下一次饲料。 很简单,如果他们的肚子满了,他们会睡觉。如果他们饿了,他们会醒来。

变化的睡眠时代

新生儿平均每天16-18小时睡觉。 当这种睡眠在一天内发生时是完全随机的。 你的孩子白天睡得很熟,夜间睡不着觉! 这可能是睡眠不足的父母的尝试时间,但你必须记住你的小孩子还没有习惯白天和黑夜。 他们在过去的九个月里,无论何时他们看到合适,而不是正常的日常生活。 不要太强调,在头几个星期内,你的新生儿应该开始发展自己的昼夜节律。 你可以做一些事情来推向正确的方向...检查我们下面的有用提示!

 

小豆睡小费!

提示1:让阳光进来

为了帮助你的新生儿区分夜间和白天,保持家中的阴影和窗帘开放,让光明。 这些光线有助于同步新生儿的睡眠模式;然而,它不会立即发生,所以一点耐心和实践走了很长的路。

提示2:监视器

小睡对所有婴儿来说都是重要的,对他们来说,休息足够重要。 然而,如果你的新生儿白天正在马拉松午睡,你可以采取措施缩短白天睡眠的长度。 你可以把孩子抱起来,直立地脚趾,不打他们,或者如果他们还在打,试着换尿布。

提示3:夜间有黑暗

类似于让阳光在白天,重要的是帮助你的宝宝把黑暗与点头的幸福之地联系在一起。当你的小家伙醒来为夜间饲料,不要打开灯!相反,用尽可能少的光线营造一个安静而平静的氛围。

提示 4.夜间安静

在夜间限制刺激和互动,确保电视关闭,噪音保持在最低水平。 这是宝宝学习夜间睡眠和安静方式的一个好方法。这将再次帮助他们习惯白天/晚上的例行公事。

提示 5.斯瓦德林

溺爱是一种传统的做法,包裹你的宝宝在 轻,透气的毯子.这有助于宝宝像在子宫里一样感到舒适和安全。它有助于镇定他们,帮助他们睡得更久。它也非常适合保持他们静止,并防止不必要的唤醒造成的宝宝的莫罗反射。了解有关反射和各种摇摆技术.

 

我们希望这些提示是有帮助的!在新生儿生命的最初几周导航可能是艰难和具有挑战性的。 只要记住保持冷静,得到足够的休息,并继续前进!情况会好转,相信我们!如果您有任何提示或建议,请在下面的评论框中发出声音,我们非常希望听到您的声音。


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